100 gram dværgappelsin indeholder 65 kalorier (Kcal) / 272 kilojoule (KJ), 1,5 gram fedt, 9,5 gram kulhydrater, 4,4 gram kostfibre og 1,1 gram protein. Se kalorietabel med næringsindhold i dværgappelsin længere nede på siden.

Energifordeling i dværgappelsin
Energifordelingen i dværgappelsin (afrundet) er på 24% kalorier fra fedt, 68% kalorier fra kulhydrater og 8% kalorier fra protein. Se cirkeldiagram med energifordeling i dværgappelsin længere nede på siden.

Vitaminer i dværgappelsin
Dværgappelsin indeholder vitaminerne A-vitamin, beta-caroten, B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B6-vitamin, B9-vitamin (folat), C-vitamin og ascorbinsyre. Se tabel med mængden af vitaminer i dværgappelsin længere nede på siden.

Mineraler i dværgappelsin
Dværgappelsin indeholder mineralerne calcium, fosfor og jern. Se tabel med mængden af mineraler i dværgappelsin længere nede på siden.

Dværgappelsin og de officielle kostråd
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand

Dværgappelsin er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise mere af.

Submit