Kalorietabel – søg efter fødevare:

Menu:

 

Gratis Kalorietabel på engelsk:

I maj 2018 lancerede vi en engelsk (UK) kalorietabel. Den er ikke blot en oversættelse af denne side, men derimod sin helt egen med fødevarer fra UK butikker og supermarkeder.
Så hvis du er bosat i UK, vil du sandsynligvis have mere glæde af dén 🙂 Du finder den lige her: Free Calorie Chart UK

Gratis Kalorietabel

Gratis kalorietabel online med tusindvis af fødevarer: frugter, grøntsager, brød, nødder, kød, fisk, fjerkræ, æg, mælk, ost, fastfood og meget mere.


 

Kalorietabel – Sådan startede det

Vi oprettede denne gratis kalorietabel i 2005 som en del af en anden hjemmeside (Housewife.dk), hvor den løbende blev opdateret og udvidet. Efterhånden blev den så populær og omfattende, at vi valgte at flytte den over på sit helt eget domæne her på GratisKalorietabel.dk.

Den bliver – naturligvis – fortsat opdateret, forbedret og udvidet løbende, så du altid har en god kalorietabel at vende tilbage til igen og igen.

Alt data på fødevarer er indtastet manuelt fra bl.a. Fødevaredatabanken, fødevareproducenternes hjemmesider og varedeklarationer på fysiske varer. Der ligger således et meget stort og omfattende arbejde bag denne kalorietabel, som vi håber, at flest mulige vil få glæde af.

 

Kalorietabel – Tusindvis af fødevarer

Hvor mange fødevarer er der egentlig i denne kalorietabel? Tusindvis! Faktum er, at vi ikke ved det helt præcist. Vi stoppede med at tælle i 2015, da den var nået op på de første 5.000 fødevarer.

Der er først og fremmest alle basis-fødevarer som eksempelvis bær, frugter, grøntsager, nødder, kerner, chokolade, brød, pasta, ris, mejeriprodukter, kød, fisk, fjerkræ, æg og mange flere.

Derudover er der et væld af specifikke fødevarer fra kendte (og mindre kendte) fødevareproducenter: Arla, Kellogg’s, Kohberg, Nestlé, Schulstad, Urtekram, Haribo, Daloon, Knorr og mange, mange flere.

Sidst men ikke mindst er der også fødevarer fra kendte spisesteder. Du kan bl.a. finde fødevarer fra McDonald’s, Burger King, Sunset Boulevard, Starbucks m.fl., så du også kan holde styr på kalorierne, når du har spist ude.

Det er i høj grad brugerne selv, der har været med til forme indholdet via de mange forslag og forespørgsler vi har modtaget gennem årene. Det er vi meget taknemmelige for.

Alt i alt betyder det, at du (forhåbentlig) sjældent søger forgæves i denne kalorietabel.

 

Kalorietabel – Hjælp til vejning

Én af de helt store forhindringer for at tælle kalorier, er vejning af fødevarer. Det er jo de færreste, der ligefrem render rundt med en køkkenvægt i lommen. Det har vi forsøgt at lave en løsning på, nemlig ved at lave ‘hjælp til vejning’ ved en meget stor del af fødevarerne.

Det betyder, at når du slår en fødevare op, vil du i mange tilfælde kunne se, hvor mange kcal der er i en typisk ‘portion’ af den givne fødevare. Det kan f.eks. være en banan, en skive rugbrød, en skive kødpålæg, en bolle, en dåse hakkede tomater, en flødebolle, et stykke slik, en kogepose med ris osv.

På den måde kan du holde styr på kalorierne, også selvom du har spist ude eller bare ikke havde mulighed for – eller lyst til – at veje maden selv.

 

Kalorietabel – Mere end bare fødevarer

Igennem årene har vi tilføjet meget mere end bare fødevarer. Der er også forskellige beregnere, hvor du f.eks. kan beregne kalorier i dine egne opskrifter, beregne dit kaloriebehov eller beregne hvor mange kalorier du har forbrændt via motion.

Derudover har vi lavet en række gratis kostplaner, hvor du ikke engang selv skal tælle kalorier. Så bliver det ikke meget nemmere. Der er i øjeblikket en 1200 kcal kostplan, en 1800 kcal kostplan og en fitness kostplan.

 

Kalorietabel – Det bedste af det hele…

Det bedste af det hele er – som det også fremgår af navnet – at dette er en 100% gratis kalorietabel, og det vil den for altid være. Det betyder til gengæld, at du må leve med, at der er reklamer og affiliatelinks på siden. Reklamerne sponsorerer den fortsatte vedligeholdelse og udvikling af denne hjemmeside.

Vi bestræber os altid på, at gøre reklamerne så relevante som muligt og samtidig sørge for, at de forstyrrer dig så lidt som muligt, når du bevæger dig rundt i denne kalorietabel. Vi er ikke ude på at irritere dig.

 

Kalorietabel – Kom godt i gang

Det hele står altså klar til dig, så du kan komme i gang med at tælle kalorier allerede i dag. Helt gratis.

Før du går i gang med at tælle kalorier, skal du kende dit kaloriebehov. Det kan du beregne lige her. Når du kender dit daglige kaloriebehov, kan du begynde at bruge denne kalorietabel til at tabe dig, tage på eller vedligeholde din nuværende vægt.

Du kan slå en fødevare op, enten ved at klikke dig manuelt ind på kalorietabeller i menuen. Eller du kan ganske enkelt bruge søgefeltet, som du finder placeret flere steder på hver eneste side:

Du kan prøve at søge efter en fødevare:

 

Kalorietabel – Tips til søgning

Den hurtigste og letteste vej til at finde en fødevare i denne kalorietabel, er som regel altid, at bruge søgefeltet. Det hjælper dog at vide lidt om, hvordan søgemaskinen fungerer:

Uspecifikke søgninger
Hvis du søger ret uspecifikt f.eks. ‘frugt’, vil søgemaskinen ikke kun finde alle frugter, men også alle rodfrugter, bælgfrugter, frugtstænger, peberfrugter og alt mulig andet, som du slet ikke ledte efter. Det samme gælder, hvis du f.eks. søger på ‘brød’, så vil du ikke kun finde brød, men også marcipanbrød, studenterbrød og øllebrød. Ved uspecifikke søgninger får du altså en masse unødvendige søgeresultater, som gør det uoverskueligt for dig selv, at finde det, du skal bruge. Det er derfor en god idé, at søge lidt mere specifikt f.eks. ‘banan’ eller ‘rugbrød’.

Meget specifikke søgninger
På den anden side kan du også blive for specifik. Hvis du f.eks. søger på ‘en skive rugbrød med margarine og ost’ eller ‘spaghetti med kødsovs og ketchup’, kan søgemaskinen sjældent finde noget konkret til dig. Ofte er det nødvendigt, at søge på én ting ad gangen: ‘rugbrød’, ‘margarine’, ‘ost’ osv. Søgemaskinen har også svært ved at finde fødevarer til dig, hvis du er for detaljeret i din beskrivelse af en fødevare. Eksempelvis: ‘stor frisk gul peberfrugt’ eller ‘tørrede hasselnødder uden skaller’. Nøjes da med at søge på f.eks. ‘peberfrugt’ eller ‘hasselnødder’.

Stavefejl og tastefejl
Der er taget højde for rigtig mange almindelige stavefejl og tastefejl, og som regel vil søgemaskinen kunne finde dét, du leder efter, selvom du skriver en smule forkert. Hvis det alligevel ikke lykkes, kan du klikke dig manuelt ind på kalorietabeller i menuen og finde det på den måde, i stedet for at bruge søgefeltet.

 

Kalorietabel – Findes den som app?

Rigtig mange har spurgt, om denne kalorietabel findes som app. Det gør den ikke, og umiddelbart er der heller ikke planer om, at lave én. I stedet har vi fokuseret på, at gøre denne kalorietabel så mobilvenlig som muligt, så du ikke kun kan bruge den på din computer, men også på din tablet eller smartphone.

Desuden er dette en kalorietabel og ikke en kalorietæller. En kalorietabel som denne lister fødevarer op i tabeller, men kan altså ikke tælle kalorierne sammen for dig, så det skal du selv klare på anden vis. Du kan eksempelvis bruge et excel ark eller en notesbog. Du kan også installere en kalorietæller app på din smartphone, og så bruge denne kalorietabel som supplement.

 

Kalorietabel – Har du feedback?

Er der fødevarer, du ikke kan finde i denne kalorietabel? Er der noget der driller? Har du spørgsmål om fødevarer og kalorier? Eller vil du bare gerne fortælle os, hvor ualmindeligt dumme eller fantastiske vi er?

Du kan altid sende forslag, spørgsmål, kritik og ros til os vedrørende denne kalorietabel lige her.