Du er her: Gratis Kalorietabel > Kolonial > Morgenmad / Müsli > Kalorier i Havregryn

Kalorier i Havregryn

Info
100 gram havregryn indeholder 366 kalorier (Kcal) / 1.544 kilojoule (KJ), 6,9 gram fedt, 58,3 gram kulhydrater, 9,9 gram kostfibre og 12,9 gram protein. Se kalorietabel med næringsindhold i havregryn længere nede på siden.

Energifordeling i havregryn
Energifordelingen i havregryn (afrundet) er på 18% kalorier fra fedt, 67% kalorier fra kulhydrater og 15% kalorier fra protein. Se cirkeldiagram med energifordeling i havregryn længere nede på siden.

Vitaminer i havregryn
Havregryn indeholder vitaminerne B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B5-vitamin (pantotensyre), B6-vitamin, B7-vitamin (biotin), B9-vitamin (folat), E-vitamin, alfa-tokoferol og alfa-tokotrienol. Se tabel med mængden af vitaminer i havregryn længere nede på siden.

Mineraler i havregryn
Havregryn indeholder mineralerne arsen, bly, cadmium, calcium, chlorid, fosfor, jern, jod, kalium, kobber, krom, kviksølv, magnesium, mangan, molybdæn, natrium, nikkel, selen og zink. Se tabel med mængden af mineraler i havregryn længere nede på siden.

Havregryn og de officielle kostråd
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand

Havregryn er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise i stedet for ikke-fuldkorns produkter.

Annonce

Tab dig hurtigere

🍏 Prøv WeightWorlds populære fedtforbrænder >

 

Kalorier i Havregryn (100g)

Kalorier i Havregryn
NæringsindholdKcal
Kcal366 Kcal
KJ1.544 KJ
Fedt6,9 g
Kulhydrater58,3 g
Kostfibre9,9 g
Protein12,9 g

 

Kalorier i Havregryn brands (100g)

Kalorier i Havregryn

Fold ud for at se brands

 

Kalorier i Gram Slot Økologiske Finvalsede Havregryn (100g)

Kalorier i Gram Slot Økologiske Finvalsede Havregryn
Næringsindhold
Kcal370 Kcal
KJ1.560 KJ
Fedt8,5 g
Kulhydrater58 g
Kostfibre8,5 g
Protein11 g

 

Kalorier i Gram Slot Økologiske Grovvalsede Havregryn (100g)

Kalorier i Gram Slot Økologiske Grovvalsede Havregryn
Næringsindhold
Kcal370 Kcal
KJ1.560 KJ
Fedt8,5 g
Kulhydrater58 g
Kostfibre8,5 g
Protein11 g

 

Kalorier i Jakobsens Glutenfri Havregryn (100g)

Kalorier i Jakobsens Glutenfri Havregryn
Næringsindhold
Kcal366 Kcal
KJ1.541 KJ
Fedt6,7 g
Kulhydrater57 g
Kostfibre10 g
Protein14 g

 

Kalorier i Jakobsens Glutenfri Økologisk Havregryn Grovvalsede (100g)

Næringsindhold
Kcal366 Kcal
KJ1.541 KJ
Fedt6,7 g
Kulhydrater57 g
Kostfibre10 g
Protein14 g

 

Kalorier i OTA Solgryn Finvalsede (100g)

Næringsindhold
Kcal374 Kcal
KJ1.566 KJ
Fedt7 g
Kulhydrater59 g
Kostfibre10 g
Protein14 g

 

Kalorier i OTA Solgryn Grovvalsede (100g)

Næringsindhold
Kcal374 Kcal
KJ1.566 KJ
Fedt7 g
Kulhydrater59 g
Kostfibre10 g
Protein14 g

 

Kalorier i OTA Solgryn Økologisk Finvalsede (100g)

Næringsindhold
Kcal374 Kcal
KJ1.566 KJ
Fedt7 g
Kulhydrater59 g
Kostfibre10 g
Protein14 g

 

Kalorier i Rema 1000 Dansk Havregryn Grovvalsede Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal366 Kcal
KJ1.542 KJ
Fedt6,9 g
Kulhydrater57 g
Kostfibre9,9 g
Protein14 g

 

Kalorier i Rema 1000 Dansk Havregryn Finvalsede Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal369 Kcal
KJ1.545 KJ
Fedt6,9 g
Kulhydrater57 g
Kostfibre9,9 g
Protein14 g

 

Kalorier i Rema 1000 Dansk Havregryn Økologiske Finvalsede Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal363 Kcal
KJ1.528 KJ
Fedt6,5 g
Kulhydrater58 g
Kostfibre10 g
Protein13 g

 

Kalorier i Rema 1000 Glutenfri Økologiske Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal361 Kcal
KJ1.520 KJ
Fedt6,5 g
Kulhydrater58 g
Kostfibre9 g
Protein13 g

 

Kalorier i Salling Glutenfri Økologiske Finvalsede Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal366 Kcal
KJ1.541 KJ
Fedt6,7 g
Kulhydrater57 g
Kostfibre10 g
Protein14 g

 

Kalorier i Salling Havregryn Finvalsede (100g)

Næringsindhold
Kcal363 Kcal
KJ1.528 KJ
Fedt6,5 g
Kulhydrater58 g
Kostfibre10 g
Protein13 g

 

Kalorier i Salling Havregryn Grovvalsede (100g)

Næringsindhold
Kcal363 Kcal
KJ1.528 KJ
Fedt6,5 g
Kulhydrater58 g
Kostfibre10 g
Protein13 g

 

Kalorier i Salling Øko Finvalsede Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal363 Kcal
KJ1.528 KJ
Fedt6,5 g
Kulhydrater58 g
Kostfibre10 g
Protein13 g

 

Kalorier i Salling Øko Grovvalsede Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal363 Kcal
KJ1.528 KJ
Fedt6,5 g
Kulhydrater58 g
Kostfibre10 g
Protein13 g

 

Kalorier i Semper Glutenfri Eko Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal366 Kcal
KJ1.541 KJ
Fedt6,7 g
Kulhydrater57 g
Kostfibre10 g
Protein14 g

 

Kalorier i Valsemøllen Øko Finvalsede Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal369 Kcal
KJ1.545 KJ
Fedt6,9 g
Kulhydrater57 g
Kostfibre9,9 g
Protein14 g

 

Kalorier i Valsemøllen Øko Grovvalsede Havregryn (100g)

Næringsindhold
Kcal369 Kcal
KJ1.545 KJ
Fedt6,9 g
Kulhydrater57 g
Kostfibre9,9 g
Protein14 g

 

 

Kalorier i Havregyn (portion)

Kalorier i Havregryn
PortionKcalKJ
1 dl havregryn
(ca. 35g)		128540
1½ dl havregryn
(ca. 52,5g)		192811
2 dl havregryn
(ca. 70g)		2561.080
2½ dl havregryn
(ca. 87,5g)		3201.351
3 dl havregryn
(ca. 105g)		3841.621

 

 

Tab dig nemmere

Annoncer

Æblecidereddike Complex (mæthed & stofskifte)

Naturlig booster til stofskifte og øget mæthed

⭐⭐⭐⭐

205 kr.

Læs mere >

Rent Grøn Kaffe (energi & stofskifte)

Naturlig booster til energiniveau og stofskifte

⭐⭐⭐⭐

205 kr.

Læs mere >

Hindbærketoner Plus (fedtforbrænding)

Naturlig booster til fedtforbrænding og stofskifte

⭐⭐⭐⭐

225 kr.

Læs mere >
 

 

Energifordeling i Havregryn

Kalorier fra...% (afrundet)

Fedt

18

Kulhydrat

67

Protein

15

 

Vitaminer i Havregryn (100g)

Kalorier i Havregryn
Vitaminer
A-vitamin0 RE
A1-vitamin (retinol)0 µg
Beta-caroten0 µg
B1-vitamin (thiamin)0,416 mg
B2-vitamin (riboflavin)0,107 mg
B3-vitamin (niacin)0,8 mg
B5-vitamin (pantotensyre)1,5 mg
B6-vitamin0,142 mg
B7-vitamin (biotin)19 µg
B9-vitamin (folat)50,4 µg
B12-vitamin0 µg
C-vitamin0 mg
Ascorbinsyre0 mg
D-vitamin0 µg
D3-vitamin0 µg
E-vitamin0,75 α-TE
Alfa-tokoferol0,75 mg
Alfa-tokotrienol2,4 mg
K1-vitamin0 µg

 

Mineraler i Havregryn (100g)

Kalorier i Havregryn
Mineraler
Arsen4,5 µg
Bly0,294 µg
Cadmium2,94 µg
Calcium115 mg
Chlorid69,4 mg
Fosfor440 mg
Jern3,86 mg
Jod0,5 µg
Kalium386 mg
Kobber0,39 mg
Krom2,5 µg
Kviksølv0,2 µg
Magnesium155 mg
Mangan5,8 mg
Molybdæn10 µg
Natrium1,62 mg
Nikkel121 µg
Selen5 µg
Zink2,99 mg

 

 

Tab dig nemmere

Annoncer

Æblecidereddike Complex (mæthed & stofskifte)

Naturlig booster til stofskifte og øget mæthed

⭐⭐⭐⭐

205 kr.

Læs mere >

Rent Grøn Kaffe (energi & stofskifte)

Naturlig booster til energiniveau og stofskifte

⭐⭐⭐⭐

205 kr.

Læs mere >

Hindbærketoner Plus (fedtforbrænding)

Naturlig booster til fedtforbrænding og stofskifte

⭐⭐⭐⭐

225 kr.

Læs mere >
 

 

Find en anden fødevare

 

< Tilbage til Gratis Kalorietabel

 

Om kalorier i havregryn

Kilde til kalorier i havregryn: DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk)
Kilde til kalorier i havregryn (brands): varedeklarationer og fødevareproducenters hjemmesider

Hvor mange kalorier i havregryn?

Der er 128 kalorier i 1 dl havregryn.
Der er 192 kalorier i 1½ dl havregryn.
Der er 256 kalorier i 2 dl havregryn.
Der er 320 kalorier i 2½ dl havregryn.
Der er 384 kalorier i 3 dl havregryn.
Der er 366 kalorier i 100g havregryn.

Procent af kalorier fra makronæringsstoffer:

Omkring 18% af alle kalorier i havregryn kommer fra fedt.
Omkring 67% af alle kalorier i havregryn kommer fra kulhydrat.
Omkring 15% af alle kalorier i havregryn kommer fra protein.

Hvor meget fedt i havregryn?

Der er 6,9g fedt i 100g havregryn.

Hvor mange kulhydrater i havregryn?

Der er 58,3g kulhydrater i 100g havregryn.

Hvor meget protein i havregryn?

Der er 12,9g protein i 100g havregryn.

Hvad vejer havregryn?

1 dl havregryn vejer ca. 35g.
1½ dl havregryn vejer ca. 52,5g.
2 dl havregryn vejer ca. 70g.
2½ dl havregryn vejer ca. 87,5g.
3 dl havregryn vejer ca. 105g.

Søgetermer til kalorier i havregryn:

havregryn, havergryn, finvalsede havregryn, grovvalsede havregryn, fine havregryn, grove havregryn, havreflager, glutenfri havregryn, solgryn.

gram slot økologiske finvalsede havregryn, gram slot økologiske grovvalsede havregryn, jakobsens glutenfri havregryn, jakobsens glutenfri økologisk havregryn grovvalsede, ota solgryn finvalsede, ota solgryn grovvalsede, ota solgryn økologisk finvalsede, rema 1000 dansk havregryn grovvalsede havregryn, rema 1000 dansk havregryn finvalsede havregryn, rema 1000 dansk havregryn økologiske finvalsede havregryn, rema 1000 glutenfri økologiske havregryn, salling glutenfri økologiske finvalsede havregryn, salling havregryn finvalsede, salling havregryn grovvalsede, salling øko finvalsede havregryn, salling øko grovvalsede havregryn, semper glutenfri eko havregryn, valsemøllen øko finvalsede havregryn, valsemøllen øko grovvalsede havregryn.

morgenmad, morgenmadsprodukt, morgenmadsprodukter, korn.

kalorieindhold, næringsindhold, næringsstoffer, næringsværdi, makronæringsstoffer.