100 gram japansk mispel indeholder 49 kalorier (Kcal) / 206 kilojoule (KJ), 0,2 gram fedt, 10,4 gram kulhydrater, 1,7 gram kostfibre og 0,4 gram protein. Se kalorietabel med næringsindhold i japansk mispel længere nede på siden.

Energifordeling i japansk mispel
Energifordelingen i japansk mispel (afrundet) er på 4% kalorier fra fedt, 92% kalorier fra kulhydrater og 4% kalorier fra protein. Se cirkeldiagram med energifordeling i japansk mispel længere nede på siden.

Vitaminer i japansk mispel
Japansk mispel indeholder vitaminerne B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), C-vitamin og ascorbinsyre. Se tabel med mængden af vitaminer i japansk mispel længere nede på siden.

Mineraler i japansk mispel
Japansk mispel indeholder mineralerne calcium, fosfor og jern. Se tabel med mængden af mineraler i japansk mispel længere nede på siden.

Japansk mispel og de officielle kostråd
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand

Japansk mispel er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise mere af.

Submit