100 gram kaktusfigen indeholder 39 kalorier (Kcal) / 162 kilojoule (KJ), 0,5 gram fedt, 6 gram kulhydrater, 3,6 gram kostfibre og 0,7 gram protein. Se kalorietabel med næringsindhold i kaktusfigen længere nede på siden.

Energifordeling i kaktusfigen
Energifordelingen i kaktusfigen (afrundet) er på 15% kalorier fra fedt, 77% kalorier fra kulhydrater og 9% kalorier fra protein. Se cirkeldiagram med energifordeling i kaktusfigen længere nede på siden.

Vitaminer i kaktusfigen
Kaktusfigen indeholder vitaminerne A-vitamin, beta-caroten, B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin) og D-vitamin. Se tabel med mængden af vitaminer i kaktusfigen længere nede på siden.

Mineraler i kaktusfigen
Kaktusfigen indeholder mineralerne calcium, fosfor, jern, kalium, magnesium og natrium. Se tabel med mængden af mineraler i kaktusfigen længere nede på siden.

Kaktusfigen og de officielle kostråd
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand

Kaktusfigen er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise mere af.

Submit