Du er her: Gratis Kalorietabel > Frugt & Grønt > Frugter > Kalorier i Kiwi

Kalorier i Kiwi

Info
100 gram kiwi indeholder 38 kalorier (Kcal) / 162 kilojoule (KJ), 0,8 gram fedt, 11,7 gram kulhydrater, 2,7 gram kostfibre og 1 gram protein. Se kalorietabel med næringsindhold i kiwi længere nede på siden.

Energifordeling i kiwi
Energifordelingen i kiwi (afrundet) er på 12% kalorier fra fedt, 81% kalorier fra kulhydrater og 7% kalorier fra protein. Se cirkeldiagram med energifordeling i kiwi længere nede på siden.

Vitaminer i kiwi
Kiwi indeholder vitaminerne A-vitamin, beta-caroten, B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B6-vitamin, B9-vitamin (folat), C-vitamin, ascorbinsyre, E-vitamin og alfa-tokoferol. Se tabel med mængden af vitaminer i kiwi længere nede på siden.

Mineraler i kiwi
Kiwi indeholder mineralerne bly, cadmium, calcium, fosfor, jern, jod, kalium, magnesium, natrium, nikkel, selen og zink. Se tabel med mængden af mineraler i kiwi længere nede på siden.

Kiwi og de officielle kostråd
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand

Kiwi er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise mere af.

Annonce

Tab dig hurtigere

🍏 Prøv WeightWorlds populære fedtforbrænder >

 

Kalorier i Kiwi, rå (100g)

Næringsindhold
Kcal62 Kcal
KJ263 KJ
Fedt0,8 g
Kulhydrater11,7 g
Kostfibre2,4 g
Protein1 g
🧮 Fold ud og beregn kalorier i din portion

 

 

Kalorier i Kiwi, rå (portion)

Kalorier i Kiwi
PortionKcalKJ
½ kiwi, spiselig del
(ca. 30g)
1979
1 kiwi, spiselig del
(ca. 60g)
37158

 

 

Energifordeling i Kiwi

Kalorier fra...% (afrundet)

Fedt

12

Kulhydrat

81

Protein

7

 

Vitaminer i Kiwi, rå (100g)

Kalorier i Kiwi
Vitaminer
A-vitamin3,11 RE
A1-vitamin (retinol)0 µg
Beta-caroten37,3 µg
B1-vitamin (thiamin)0,006 mg
B2-vitamin (riboflavin)0,025 mg
B3-vitamin (niacin)0,341 mg
B6-vitamin0,121 mg
B9-vitamin (folat)42 µg
B12-vitamin0 µg
C-vitamin63 mg
Ascorbinsyre63 mg
D-vitamin0 µg
D3-vitamin0 µg
E-vitamin0,31 α-TE
Alfa-tokoferol0,31 mg

 

Mineraler i Kiwi, rå (100g)

Kalorier i Kiwi
Mineraler
Bly0,2 µg
Cadmium0,0676 µg
Calcium31,7 mg
Fosfor32,8 mg
Jern0,27 mg
Jod1,4 µg
Kalium270 mg
Magnesium13,2 mg
Natrium2,75 mg
Nikkel3,2 µg
Selen0,3 µg
Zink0,295 mg

 

Find en anden fødevare

 

< Tilbage til Gratis Kalorietabel

 

 

Om kalorier i kiwi

Kilde til kalorier i kiwi: DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk)

Hvor mange kalorier i kiwi?

Der er 19 kalorier i ½ kiwi.
Der er 37 kalorier i 1 kiwi.
Der er 62 kalorier i 100g kiwi.

Procent af kalorier fra makronæringsstoffer:

Omkring 12% af alle kalorier i kiwi kommer fra fedt.
Omkring 81% af alle kalorier i kiwi kommer fra kulhydrat.
Omkring 7% af alle kalorier i kiwi kommer fra protein.

Hvor meget fedt i kiwi?

Der er 0,8g fedt i 100g kiwi.

Hvor mange kulhydrater i kiwi?

Der er 11,7g kulhydrater i 100g kiwi.

Hvor meget protein i kiwi?

Der er 1g protein i 100g kiwi.

Hvad vejer en kiwi?

½ kiwi vejer ca. 30g.
1 kiwi vejer ca. 60g.

Søgetermer til kalorier i kiwi:

kiwi, kiwier.

frugt, frugter, frukt, frukter.

kalorieindhold, næringsindhold, næringsstoffer, næringsværdi, makronæringsstoffer.