Du er her: Gratis Kalorietabel > Frugt & Grønt > Frugter > Kalorier i Litchi

Kalorier i Litchi

Info
100 gram litchi indeholder 71 kalorier (Kcal) / 300 kilojoule (KJ), 0,4 gram fedt, 15,2 gram kulhydrater, 1,3 gram kostfibre og 0,8 gram protein. Se kalorietabel med næringsindhold i litchi længere nede på siden.

Energifordeling i litchi
Energifordelingen i litchi (afrundet) er på 5% kalorier fra fedt, 89% kalorier fra kulhydrater og 5% kalorier fra protein. Se cirkeldiagram med energifordeling i litchi længere nede på siden.

Vitaminer i litchi
Litchi indeholder vitaminerne B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), C-vitamin og ascorbinsyre. Se tabel med mængden af vitaminer i litchi længere nede på siden.

Mineraler i litchi
Litchi indeholder mineralerne calcium, fosfor, jern, kalium, kobber, magnesium, mangan, natrium og zink. Se tabel med mængden af mineraler i litchi længere nede på siden.

Litchi og de officielle kostråd
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand

Litchi er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise mere af.

Annonce

Tab dig hurtigere

🍏 Prøv WeightWorlds populære fedtforbrænder >

 

Kalorier i Litchi, rå (100g)

Næringsindhold
Kcal71 Kcal
KJ300 KJ
Fedt0,4 g
Kulhydrater15,2 g
Kostfibre1,3 g
Protein0,8 g
🧮 Fold ud og beregn kalorier i din portion

 

 

 

Energifordeling i Litchi

Kalorier fra...% (afrundet)

Fedt

5

Kulhydrat

89

Protein

5

 

Vitaminer i Litchi, rå (100g)

Kalorier i Litchi
Vitaminer
A-vitamin0 RE
A1-vitamin (retinol)0 µg
Beta-caroten0 µg
B1-vitamin (thiamin)0,011 mg
B2-vitamin (riboflavin)0,065 mg
B3-vitamin (niacin)0,603 mg
B12-vitamin0 µg
C-vitamin71,5 mg
Ascorbinsyre71,5 mg
D-vitamin0 µg
D3-vitamin0 µg

 

Mineraler i Litchi, rå (100g)

Kalorier i Litchi
Mineraler
Calcium5 mg
Fosfor31 mg
Jern0,31 mg
Kalium171 mg
Kobber0,148 mg
Magnesium10 mg
Mangan0,055 mg
Natrium1 mg
Zink0,07 mg

 

Find en anden fødevare

 

< Tilbage til Gratis Kalorietabel

 

 

Om kalorier i litchi

Kilde til kalorier i litchi: DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk)

Hvor mange kalorier i litchi?

Der er 71 kalorier i 100g litchi.

Procent af kalorier fra makronæringsstoffer:

Omkring 5% af alle kalorier i litchi kommer fra fedt.
Omkring 89% af alle kalorier i litchi kommer fra kulhydrat.
Omkring 5% af alle kalorier i litchi kommer fra protein.

Hvor meget fedt i litchi?

Der er 0,4g fedt i 100g litchi.

Hvor mange kulhydrater i litchi?

Der er 15,2g kulhydrater i 100g litchi.

Hvor meget protein i litchi?

Der er 0,8g protein i 100g litchi.

Søgetermer til kalorier i litchi:

litchi, litchier.

frugt, frugter, frukt, frukter.

kalorieindhold, næringsindhold, næringsstoffer, næringsværdi, makronæringsstoffer.