100 gram pomelo indeholder 57 kalorier (Kcal) / 242 kilojoule (KJ), 0,7 gram fedt, 10,2 gram kulhydrater, 3,3 gram kostfibre og 1 gram protein. Se kalorietabel med næringsindhold i pomelo længere nede på siden.

Energifordeling i pomelo
Energifordelingen i pomelo (afrundet) er på 12% kalorier fra fedt, 80% kalorier fra kulhydrater og 8% kalorier fra protein. Se cirkeldiagram med energifordeling i pomelo længere nede på siden.

Vitaminer i pomelo
Pomelo indeholder vitaminerne A-vitamin, beta-caroten, B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B6-vitamin, B9-vitamin (folat), C-vitamin, ascorbinsyre og E-vitamin. Se tabel med mængden af vitaminer i pomelo længere nede på siden.

Mineraler i pomelo
Pomelo indeholder mineralerne calcium, fosfor, jern, jod, kalium, magnesium, natrium, selen og zink. Se tabel med mængden af mineraler i pomelo længere nede på siden.

Pomelo og de officielle kostråd
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand

Pomelo er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise mere af.

Submit