100 gram rosiner indeholder 333 kalorier (Kcal) / 1.412 kilojoule (KJ), 1,6 gram fedt, 74,7 gram kulhydrater, 3,6 gram kostfibre og 3,2 gram protein. Se kalorietabel med næringsindhold i rosiner længere nede på siden.

Energifordeling i rosiner
Energifordelingen i rosiner (afrundet) er på 4% kalorier fra fedt, 92% kalorier fra kulhydrater og 4% kalorier fra protein. Se cirkeldiagram med energifordeling i rosiner længere nede på siden.

Vitaminer i rosiner
Rosiner indeholder vitaminerne A-vitamin, beta-caroten, B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B5-vitamin (pantotensyre), B6-vitamin, B9-vitamin (folat), C-vitamin og ascorbinsyre. Se tabel med mængden af vitaminer i rosiner længere nede på siden.

Mineraler i rosiner
Rosiner indeholder mineralerne arsen, bly, cadmium, calcium, fosfor, jern, jod, kalium, kobber, krom, kviksølv, magnesium, mangan, natrium, nikkel, selen og zink. Se tabel med mængden af mineraler i rosiner længere nede på siden.

Rosiner og de officielle kostråd
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand

Rosiner er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise mindre af.

 

Kalorier i Delicata Jumbo Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	328 Kcal
KJ	1.373 KJ
Fedt	0 g
Kulhydrater	75 g
Kostfibre	4,5 g
Protein	3,3 g

 

Kalorier i Earth Control Soltørrede Jumbo Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	330 Kcal
KJ	1.382 KJ
Fedt	0,5 g
Kulhydrater	76 g
Kostfibre	3,7 g
Protein	3,1 g

 

Kalorier i Gurli Gris Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	334 Kcal
KJ	1.417 KJ
Fedt	1 g
Kulhydrater	74,9 g
Kostfibre	- g
Protein	3,7 g

 

Kalorier i Paw Patrol Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	334 Kcal
KJ	1.417 KJ
Fedt	1 g
Kulhydrater	74,9 g
Kostfibre	- g
Protein	3,7 g

 

Kalorier i Regent Californiske Kernefri Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	316 Kcal
KJ	1.218 KJ
Fedt	0,7 g
Kulhydrater	76,9 g
Kostfibre	- g
Protein	3 g

 

Kalorier i Regent Califoniske Kernefri Rosiner Økologiske (100g)

Næringsindhold
Kcal	316 Kcal
KJ	1.218 KJ
Fedt	0,7 g
Kulhydrater	76,9 g
Kostfibre	- g
Protein	3 g

 

Kalorier i Rema 1000 Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	328 Kcal
KJ	1.373 KJ
Fedt	< 0,5 g
Kulhydrater	75 g
Kostfibre	4,5 g
Protein	3,3 g

 

Kalorier i Rema 1000 Salat Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	328 Kcal
KJ	1.373 KJ
Fedt	< 0,5 g
Kulhydrater	75 g
Kostfibre	4,5 g
Protein	3,3 g

 

Kalorier i Rema 1000 Økologiske Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	328 Kcal
KJ	1.373 KJ
Fedt	< 0,5 g
Kulhydrater	75 g
Kostfibre	4,5 g
Protein	3,3 g

 

Kalorier i Salling Jumbo Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	314 Kcal
KJ	1.333 KJ
Fedt	0,7 g
Kulhydrater	72 g
Kostfibre	- g
Protein	3 g

 

Kalorier i Salling Thompson Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	306 Kcal
KJ	1.296 KJ
Fedt	0,5 g
Kulhydrater	71 g
Kostfibre	- g
Protein	2,4 g

 

Kalorier i Salling Øko Rosiner Thompson (100g)

Næringsindhold
Kcal	328 Kcal
KJ	1.373 KJ
Fedt	0 g
Kulhydrater	75 g
Kostfibre	- g
Protein	3,3 g

 

Kalorier i Sunmaid Naturlige Californiske Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	316 Kcal
KJ	1.322 KJ
Fedt	0,7 g
Kulhydrater	76,9 g
Kostfibre	5,8 g
Protein	3 g

 

Kalorier i Svansø Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	283 Kcal
KJ	1.199 KJ
Fedt	0,6 g
Kulhydrater	63 g
Kostfibre	3,7 g
Protein	4,5 g

 

Kalorier i Svansø Økologiske Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	315 Kcal
KJ	1.333 KJ
Fedt	2,1 g
Kulhydrater	69 g
Kostfibre	3,5 g
Protein	3,2 g

 

Kalorier i Urtekram Mørke Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	330 Kcal
KJ	1.410 KJ
Fedt	1,6 g
Kulhydrater	74 g
Kostfibre	3,6 g
Protein	3,5 g

 

Kalorier i Urtekram Sultana Rosiner (100g)

Næringsindhold
Kcal	330 Kcal
KJ	1.410 KJ
Fedt	1,6 g
Kulhydrater	74 g
Kostfibre	3,6 g
Protein	3,5 g