100 gram guavabær indeholder 42 kalorier (Kcal) / 177 kilojoule (KJ), 0,5 gram fedt, 6,3 gram kulhydrater, 4,9 gram kostfibre og 0,9 gram protein. Se kalorietabel med næringsindhold i guavabær længere nede på siden.

Energifordeling i guavabær
Energifordelingen i guavabær (afrundet) er på 14% kalorier fra fedt, 76% kalorier fra kulhydrater og 11% kalorier fra protein. Se cirkeldiagram med energifordeling i guavabær længere nede på siden.

Vitaminer i guavabær
Guavabær indeholder vitaminerne A-vitamin, beta-caroten, B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B5-vitamin (pantotensyre), B6-vitamin, C-vitamin og ascorbinsyre. Se tabel med mængden af vitaminer i guavabær længere nede på siden.

Mineraler i guavabær
Guavabær indeholder mineralerne calcium, fosfor, jern, kalium, kobber, magnesium, mangan, natrium og zink. Se tabel med mængden af mineraler i guavabær længere nede på siden.

Guavabær og de officielle kostråd
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand

Guavabær er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise mere af.

Submit