Du er her: Gratis Kalorietabel > Frugt & Grønt > Bær > Kalorier i Jordbær
Kalorier i Jordbær
Kalorier i Jordbær, rå (100g)
| Næringsindhold | |
|---|---|
| Kcal | 38 Kcal |
| KJ | 162 KJ |
| Fedt | 0,6 g |
| Kulhydrater | 6,9 g |
| Kostfibre | 1,5 g |
| Protein | 0,7 g |
🕵️♀️ Fold ud og se kalorier i brands (100g)
Kalorier i Jordbær brands (100g)
| Jordbær (100g) | Kcal | KJ | |
|---|---|---|---|
 | Frigodan Jordbær (100g) | 41 Kcal | 172 KJ |
 | Frigodan Økologiske Jordbær (100g) | 41 Kcal | 172 KJ |
 | Rema 1000 Jordbær (100g) | 41 Kcal | 172 KJ |
 | Rema 1000 Økologiske Jordbær (100g) | 41 Kcal | 172 KJ |
 | Salling Jordbær Dybfrosne (100g) | 41 Kcal | 173 KJ |
Kalorier i Jordbær, rå (portion)
| Portion | Kcal | KJ |
|---|---|---|
| 1 lille jordbær, spiselig del (ca. 10g) | 4 | 16 |
| 1 mellemstort jordbær, spiselig del (ca. 15g) | 6 | 24 |
| 1 stort jordbær, spiselig del (ca. 30g) | 11 | 49 |
| 125g bakke jordbær, spiselig del | 48 | 203 |
| 250g bakke jordbær, spiselig del | 96 | 406 |
Få flotte former
Annoncer
Total Curve Gel (brystforstørrende)
⭐⭐⭐⭐
259 kr.
CC Fabulous Breasts (brystforstørrende)
⭐⭐⭐⭐
335 kr.
CC Buttocks Lifting Gel (baldeløft)
⭐⭐⭐⭐
139 kr.
Energifordeling i Jordbær
| Kalorier fra... | % (afrundet) |
|---|---|
Fedt | 15 |
Kulhydrat | 77 |
Protein | 8 |
Kalorier i Jordbær brands (100g)
| Jordbær (100g) | Kcal | KJ | |
|---|---|---|---|
| Frigodan Jordbær (100g) | 41 Kcal | 172 KJ |
| Frigodan Økologiske Jordbær (100g) | 41 Kcal | 172 KJ |
| Rema 1000 Jordbær (100g) | 41 Kcal | 172 KJ |
| Rema 1000 Økologiske Jordbær (100g) | 41 Kcal | 172 KJ |
| Salling Jordbær Dybfrosne (100g) | 41 Kcal | 173 KJ |
Mineraler i Jordbær, rå (100g)
| Mineraler | |
|---|---|
| Arsen | 0,303 µg |
| Bly | 0,314 µg |
| Cadmium | 0,591 µg |
| Calcium | 18,5 mg |
| Fosfor | 23,8 mg |
| Jern | 0,255 mg |
| Jod | 0,053 µg |
| Kalium | 179 mg |
| Kobber | 0,0383 mg |
| Krom | 0,0690 µg |
| Kviksølv | 0,002 µg |
| Magnesium | 12,5 mg |
| Mangan | 0,342 mg |
| Molybdæn | 0 µg |
| Natrium | 0,508 mg |
| Nikkel | 3,51 µg |
| Selen | 0,18 µg |
| Zink | 0,104 mg |
Find en anden fødevare
< Tilbage til Gratis Kalorietabel
Tab dig nemmere
Annoncer
Æblecidereddike Complex (mæthed & stofskifte)
⭐⭐⭐⭐
205 kr.
Rent Grøn Kaffe (energi & stofskifte)
⭐⭐⭐⭐
205 kr.
Hindbærketoner Plus (fedtforbrænding)
⭐⭐⭐⭐
225 kr.
Spørgsmål og svar om jordbær
Hvad er jordbær?
Jordbær er en type frugt, der tilhører rosenfamilien. De er kendt for deres klare røde farve, søde smag og saftige tekstur. De er typisk i sæson i sommermånederne, men takket være moderne landbrugsteknikker kan de findes i dagligvarebutikker året rundt.
Jordbær er fyldt med næringsstoffer og er en fantastisk kilde til C-vitamin, fibre og antioxidanter. De er også lave i kalorier, hvilket gør dem til et sundt supplement til din kost.
Når det kommer til madlavning med jordbær, er der uendelige muligheder. Du kan bruge dem i bagværk, smoothies, salater eller endda som topping til is. De er også lækre alene, blot vasket og spist som snack.
Overordnet set er jordbær en lækker og nærende frugt, som kan nydes på mange forskellige måder.
Hvor kommer jordbær fra?
Oprindelsen af jordbær er noget uklar, men det menes, at de er blevet indtaget af mennesker i tusinder af år. Indfødte amerikanere var kendt for at spise vilde jordbær, og europæere begyndte at dyrke dem i 1300-tallet.
Jordbær menes at have sin oprindelse i Nordamerika, men de kan nu findes over hele verden. Faktisk er der over 600 sorter af jordbær dyrket rundt om i verden, hvor hver sort har sin egen unikke smag og egenskaber.
I dag er USA en af de største producenter af jordbær i verden efterfulgt af Spanien, Tyrkiet, Mexico og Egypten.
Hvordan dyrker man jordbær?
For at dyrke jordbær skal du starte med at plante jordbærplanter eller jordbærløbere i jord, der er veldrænende og frugtbar. Du kan plante dem et solrigt sted i din have eller i en krukke, hvis du har begrænset plads.
Sørg for at vande planterne regelmæssigt og gød dem med en afbalanceret gødning for at fremme sund vækst. Efterhånden som bærrene begynder at vokse, kan det være en god idé at placere halm, barkflis eller lignende rundt om plantens bund for at hjælpe med at holde bærrene rene og tørre.
Med ordentlig pleje og opmærksomhed bør dine jordbærplanter producere lækre bær i mange år fremover.
Hvilke sorter af jordbær findes der?
Der findes mange forskellige sorter af jordbær. Dania er en dansk sort, men i Danmark dyrkes der også blandt andet Pola, Sonata, Korona, Florence, Honeoye, El-santa, Salsa og Upiganda.
Nogle sorter kommer tidligt på sæsonen, mens andre kommer midt på eller sent på sæsonen. De forskellige sorter giver også meget forskelligt udbytte.
Spørg din forhandler til råds, før du vælger sort(er), så du får de helt rigtige til lige netop dit behov.
Kan man være allergisk overfor jordbær?
Nogle mennesker kan være allergiske over for jordbær. Jordbærallergi er en af de mest almindelige frugtallergier, og symptomerne kan variere fra mild til svær. Symptomer på jordbærallergi kan omfatte nældefeber, kløe, hævelse af læber, tunge eller svælg og åndedrætsbesvær.
Hvis du har mistanke om, at du har jordbærallergi eller er allergisk over for andre fødevarer, er det vigtigt at tale med din læge. Han/hun kan hjælpe dig med at afgøre, om du har en allergi og give vejledning i, hvordan du håndterer den.
Generelt bør folk, der er allergiske over for jordbær, undgå at indtage dem og være forsigtige med at indtage produkter, der kan indeholde jordbær som ingrediens.
Må man spise vilde jordbær?
Ja, vilde jordbær / skovbær er spiselige (altså ikke giftige) og kan bruges på samme måde som de almindelige jordbær, du kender fra haven eller butikkerne.
Hvor mange kalorier er der i 100 gram jordbær?
Der er 38 kalorier (kcal) i 100 gram jordbær.
Se tabel med næringsindhold i jordbær længere oppe på siden.
Hvor mange kalorier er der i et jordbær?
Der er 4 kalorier (kcal) i et lille jordbær.
Der er 6 kalorier (kcal) i et mellemstort jordbær.
Der er 11 kalorier (kcal) i et stort jordbær.
Hvordan er energifordelingen i jordbær?
Energifordelingen i jordbær er således:
– omkring 15% af alle kalorier i jordbær kommer fra fedt.
– omkring 77% af alle kalorier i jordbær kommer fra kulhydrat.
– omkring 8% af alle kalorier i jordbær kommer fra protein.
Tallene er afrundede.
Se cirkeldiagram med energifordeling i jordbær længere oppe på siden.
Hvor meget fedt er der i jordbær?
Der er 0,6g fedt i 100g jordbær.
Se tabel med næringsindhold i jordbær længere oppe på siden.
Hvor mange kulhydrater er der i jordbær?
Der er 6,9g kulhydrater i 100g jordbær.
Se tabel med næringsindhold i jordbær længere oppe på siden.
Hvor meget protein i jordbær?
Der er 0,7g protein i 100g jordbær.
Se tabel med næringsindhold i jordbær længere oppe på siden.
Hvor meget vejer et jordbær?
1 lille jordbær vejer ca. 10g.
1 mellemstort jordbær vejer ca. 15g.
1 stort jordbær vejer ca. 30g.
Hvilke vitaminer er der i jordbær?
Jordbær indeholder vitaminerne A-vitamin, beta-caroten, B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B5-vitamin (pantotensyre), B6-vitamin, B7-vitamin (biotin), B9-vitamin (folat), C-vitamin, ascorbinsyre, E-vitamin, alfa-tokoferol og K1-vitamin.
Se tabel med mængden af vitaminer i jordbær længere oppe på siden.
Hvilke mineraler er der i jordbær?
Jordbær indeholder mineralerne arsen, bly, cadmium, calcium, fosfor, jern, jod, kalium, kobber, krom, kviksølv, magnesium, mangan, natrium, nikkel, selen og zink.
Se tabel med mængden af mineraler i jordbær længere oppe på siden.
Er jordbær sunde?
Ja, jordbær er et meget sundt bær. De er lave i kalorier og høje i fiber, C-vitamin og antioxidanter.
At spise jordbær kan hjælpe med at forbedre hjertesundheden, regulere blodsukkerniveauet og styrke immunsystemet. Så fortsæt endelig med, at nyde dine jordbær.
Kostrådscirklen og de officielle kostråd (fra 2022) anbefaler:
Kostråd nr. 1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget
Kostråd nr. 2: Spis flere grøntsager og frugter
Kostråd nr. 3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Kostråd nr. 4: Spis mad med fuldkorn
Kostråd nr. 5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Kostråd nr. 6: Spis mindre af det søde, salte og fede
Kostråd nr. 7: Sluk tørsten i vand
Jordbær er således en fødevare, som du ifølge Fødevarestyrelsen meget gerne må spise mere af.
Er jordbær gode for vægttab?
Ja, jordbær kan være et godt supplement til en vægttabsdiæt, fordi de er lave i kalorier og høje i fiber.
De er også en god kilde til vitaminer og mineraler, som kan hjælpe med at understøtte det generelle helbred.
Er jordbær keto?
Ja, jordbær regnes for at være keto-venlige og kan dermed sagtens indgå i en keto kost.
Hvor kan jeg finde opskrifter med jordbær?
Der findes masser af opskrifter med jordbær på nettet:
– Valdemarsro opskrifter med jordbær >
– Spis Bedre opskrifter med jordbær >
– Mummum opskrifter med jordbær >
– Samvirke opskrifter med jordbær >
– Arla opskrifter med jordbær >
– Madens Verden opskrifter med jordbær >
– DR opskrifter med jordbær >
– Coop opskrifter med jordbær >
Officiel hjælp til dit vægttab
Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning har udgivet nogle pjecer, der kan hjælpe dig på vej til et vægttab og et lettere liv:
10 veje til vægttab
Denne bog er for dig, der gerne vil gå ned i vægt på en holdbar måde. Den er en selvhjælpsguide, som du kan bruge alene eller sammen med andre − eventuelt med støtte fra en professionel vejleder.
Bogen beskriver 10 veje, der kan føre til en sundere vægt. Vejene viser retningen, du kan følge med små skridt. Små skridt er små, konkrete ændringer i dine vaner.
Selv små og få skridt kan have stor betydning for din vægt − især når du lægger skridtene sammen og giver dem tid…
Små skridt til vægttab – der holder
Denne vægttabsguide viser, hvordan du kan tabe dig og holde vægten nede ved at lave små ændringer i de spise-, drikke- og aktivitetsvaner, du har nu. Metoden Små skridt er velegnet til overvægtige, raske voksne.
Små skridt opfylder to krav:
– De virker: De er gode for din vægt og din sundhed.
– De passer til dit liv: De er realistiske – både nu og på længere sigt.
Små skridt giver varigt vægttab ved at påvirke din kaloriebalance på en måde, der ikke vender op og ned på din hverdag. Små skridt kan give store resultater…
Kilder til kalorier i jordbær
Kilde til kalorier i jordbær (basis): DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk)
Kilde til kalorier i jordbær (brands): varedeklarationer og fødevareproducenters hjemmesider
Søgetermer:
jordbær, jorbær, rå jordbær, friske jordbær, frosne jordbær, jordbær frost, jordbær dybfrost, jordbær dybfrosne.
frigodan jordbær, frigodan økologiske jordbær, rema 1000 jordbær, rema 1000 økologiske jordbær, salling jordbær dybfrosne.
bær.
kalorieindhold, næringsindhold, næringsstoffer, næringsværdi, makronæringsstoffer.